شاید شنیده باشید که گفته اند عقل سالم در بدن سالم . ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای داشتن بدنی سالم است .البته این را باید در نظر داشت که ورزش بتنهایی و بدون مصرف مواد غذایی سالم تاثیر مطلوب را نخواهد داشت .
اما نکاتی نیز در خلال تمرین های ورزشی برای عملکرد خوب و بهتر وجود دارد که باید رعایت کنید . یکی از این نکات استفاده از میان وعده درست و سالم است
بدن برای عضله سازی و ریکاوری، نه فقط در طول یک جلسه‌ی یک ساعته در باشگاه، بلکه در ۲۴ ساعت شبانه روز در حال فعالیت است. خوشبختانه، میان وعده‌های به موقع، می‌توانند سوخت مورد نیاز بدن برای عضله سازی، چربی سوزی و ریکاوری به بهترین شکل ممکن را فراهم کنند.
در حالیکه نیاز‌های غذایی هر کس با توجه به اهداف و فعالیت‌هایش متفاوت است، این میان وعده‌ها می‌توانند برای رفع گرسنگی، تامین سوخت تمرینات، و کمک به ترمیم بدن، تعادل مناسبی از کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ارائه دهند.

کربوهیدرات چیست ؟

کربوهیدرات‌ها در واقع همان قند، نشاسته و فیبر موجود در میوه‌ها، حبوبات، سبزیجات و لبنیات هستند.
با توجه به نتایج تحقیقات صورت گرفته؛ کربوهیدرات‌ها در واقع سوخت لازم برای سیستم عصبی مرکزی و انرژی کافی برای عملکرد ماهیچه‌ها را فراهم می‌کنند. از طرفی با بالابردن سوخت‌وساز چربی‌ها، مانع هدر رفتن پروتئین به عنوان منبع انرژی می‌شوند، به این ترتیب وقتی بدن نیاز به انرژی دارد به جای پروتئین، چربی می‌سوزاند.
البته کربوهیدرات‌ها‌ی خوب، معمولا کربوهیدرات‌ها‌ی از نوع پیچیده هستند که در غلات سبوس‌دار، میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا و حبوبات ذخیره شده‌اند. این مواد نه تنها عملکرد آهسته‌تری دارند بلکه سرشار از مواد مغذی دیگر نیز هستند.

بیسکویت سبوس دار یک منبع کربوهیدرات پیچیده و سالم برای ورزش است .

همانطور که ذکر شد در هنگام ورزش ما نیاز به میان وعده داریم تا عملکرد عضله سازی بدرستی انجام شود . دسته ای از میان وعده ها شامل کربوهیدرات ها هستند که باز در بین آنها ارزش کربوهیدرات های پیچیده بسیار بیشتر است چرا که :
کالری کم یا متوسطی دارند؛
سرشار از مواد مغذی هستند؛
قند و غلات تصفیه شده، ندارند؛
به طور طبیعی، فیبر بالایی دارند؛
حاوی مقدار کمی سدیم هستند؛
چربی‌های اشباع شده‌ی کمی دارند؛
دارای مقدار بسیار کم یا عاری از کلسترول و چربی‌های ترانس بالا هستند.

بیسکویت سبوس دار یک کربوهیدرات پیچیده با خواص بسیار است که می تواند میان وعده ای مناسب ، سالم و سریع برای ورزشکاران قبل و یا بعد از تمرینات ورزشی استفاده شود .
لازم به دکر است بیسکویت سبوس دار از آرد کامل گندم که شامل سبوس و سرشار از فیبر ، نشاسته و قند پیچیده است تهیه شده و این ویژگی باعث می شود در حالیکه کالری کمی مصرف میکنید مدت بیشتری سیر بمانید و از مزایای ویژه یک کربوهیدرات پیچیده به خوبی استفاده نمایید

میان وعده ورزشی بیسکوتو : بیسکویت سبوس دار به همراه شیر