بیسکویت سبوس دار جزو آندسته از میان وعده هاست که در رابطه با خواص آن زیاد میدانیم .و فیبر عامل اصلی خواص بیسکویت سبوس دار است که این محصول را در میان دیگر محصولات خانواده بیسکویت خاص می کند .

فیبر در بدن ما هضم نمی‌شود و در جلوگیری از بی‌نظمی روده بزرگ (کولون) نقش مهمی را ایفا می‌کند؛ از این‌رو برای سلامتی بدن لازم است.

بزرگ‌ترین نقش روده بزرگ، تکمیل عمل هضم موادغذایی است. غذاهای غیرقابل استفاده در بدن به سرعت از روده کوچک می‌گذرند. همانطور که می‌دانیم غذاها آب دارند و اگر آب غذاها گرفته نشود، موجب بروز بیماری اسهال می‌گردد. حال اگر مواد دفعی به کندی از بدن خارج شوند، موجب جذب بیش از حد آب و بروز یبوست می‌شود. همچنین فیبر باعث حرکت روده می‌شود و موجب انبساط دیواره درونی روده بزرگ هم می‌گردد. این اعمال دفع مواد زائد را آسان می‌کند. فیبر برای درمان دیابت، کلسترول خون بالا، گرفتگی روده بزرگ و سرطان روده بزرگ بسیار مهم است.

روده تحریک‌پذیر، یکی از بیماری‌هایی است که در آن هضم غذا بسیار کم می‌شود. غالبا اینگونه بیماران از نفخ، دردهای شکمی، کرامپ و گرفتگی عضلانی و تشنج موضعی رنج می‌برند. این بیماری در افراد مضطرب و افرادی که عادات غذایی غلط دارند و نیز در اثر مصرف برخی داروها ظاهر می‌شود. دریافت فیبر باعث آرام شدن این علائم می‌گردد.

فیبر نه تنها به حرکات روده کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهم دارا است. حتی فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می‌دهد.

بیسکویت سبوس دار جزء جدانشدنی رژیم غذایی

تحقیقات بسیاری در زمینه نقش فیبر در بدن انجام گرفته است و به این نتیجه رسیده‌اند:

رژیم های کم چرب و کم کلسترول و پر فیبر، خطر سرطان‌ها، دیابت، ناتوانی در هضم و بیماری قلبی را کم می‌کند.

به طور معمول کودکان ۲ ساله باید حداقل ۵ گرم فیبر در روز دریافت کنند و در ازای هر سال افزایش سن، ۵ گرم بیشتر باید مصرف کنند، برای مثال کودکی که ۱۰ سال دارد، باید حداقل ۱۵ گرم فیبر در روز دریافت کند. نوجوانان و بزرگسالان حداقل ۲۵ گرم فیبر روزانه احتیاج دارند.

اگر از هرم غذایی پیروی کنید باید روزانه  ۶ تا ۱۱ سهم از گروه نان و غلات مصرف کنید، و مطمئن باشید که ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر روزانه را دریافت کرده اید.

 بیسکویت سبوس دار در هرم غذایی در گروه نان و غلات جای می گیرد . بیسکویت سبوس دار نه تنها ما را برای مدت طولانی تری نسبت به میان وعده های دیگر سیر نگه میدارد  بلکه با وجود ویتامین هاو ارزش غذایی که بواسطه فیبر بالا دارد سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد .

بیسکویت سبوس دار را همیشه در سبد غذایی خود داشته باشید

با بیسکوتو بساز خاطراتتو